あ〜疲れた！
現代人は日々ストレスなどにさらされて生活しています。
そんな時は、ベースオイルに目的や好みにあった
エッセンシャルオイルを加えて作るマッサージオイルで
マッサージをしてみましょう。

体内の流れを良くすることが大切です。
アロママッサージは、マッサージの効果と精油成分との
相乗効果が期待できます。
また、良い香りをかぐことで､
精神的にストレスや緊張から解放され、
リラックスがえられるのです。


精油を、
ベースオイルに対し1％濃度以下に
なるよう精油を加え､良く混ぜ合わせれば、
マッサージオイルの出来上がり。
これを目的の部位（肩､腰、足など）をマッサージしたり、
または、リンパの流れにそってさすったりして使用します。
ただし、精油濃度はベースオイルに対し1％以下になるように
気をつけ、施術前はパッチテストをして肌に痒みや赤くなったり
などの異常が起こらないかを確認しておきましょう。

また､精油の中には日光により、皮膚に炎症を
引き起こすなどの毒性を示すものもありますので､
注意が必要です。妊娠中の方は、体質が敏感に
なっていることがありますので、
全身のアロマテラピーを行う場合には、
専門家にご相談ください。

精油をハンカチやガーゼなどに1〜2滴おとして
吸入する方法と、洗面器やマグカップなどに
熱めのお湯をはり、精油を2〜3滴おとし、
立ち上る香りの湯気を吸入する方法があります。
この蒸気吸入法は、リラクゼーションそして､
乾燥した肌に潤いを与えるスキンケアーも兼ねて、
古くからヨーロッパで利用されてきたようです。
ただし、精油成分は粘膜を刺激することもあるため､
長時間の吸入は避けましょう。
また、咳がひどい時や喘息の場合は
かえって症状を悪化させるため蒸気吸入法は避けましょう。